Tag: ‘pomoc’

6 kroków by wyleczyć depresję bez leków

Autor: nianiaogg

Stephen Ilardi to amerykański psycholog kliniczny, którego ostatnia książka właśnie wchodzi do sprzedaży (na razie w USA). Książek dotyczących tego jak radzić sobie z depresją jest wiele, nie byłoby więc w tym, że pojawia się kolejna nic dziwnego, gdyby nie to, że Ilardi po pierwsze winą za zwiększenie się ilości zachorowań na depresję obarcza cywilizację a po drugie uważa, że stosując jego metodę można za pomocą 6 prostych kroków pomóc sobie samemu i pokonać depresję bez farmakologii? (więcej…)

Jak sobie pomóc, będąc w psychicznym dołku

Autor: nianiaogg

Każdy z nas, raz na czas odczuwa spadek motywacji do działania, ma gorszy nastrój, staje się bardziej rozdrażniony i płaczliwy. To objawy depresyjnego nastroju, błędnie nazywanego przez ludzi depresją. W odróżnieniu od depresji sensu stricte, która jest chorobą wymagającą leczenia, „dołek psychiczny” to stan tymczasowy, który po kilku dniach przechodzi. Nie znaczy to wcale, że mając gorszy nastrój musimy to bagatelizować.

Pozytywne myślenie i kilka prostych tricków może sprawić że zamiast czekać aż „nastrój sam się poprawi” szybciej dojdziemy do formy i będziemy w stanie efektywnie zajmować się codziennymi sprawami i cieszyć nadchodzącą wiosną.

Co zatem można zrobić, aby poczuć się lepiej i szybciej zwalczyć ponury nastrój? (więcej…)

Jak pomóc osobie w depresji

Autor: nianiaogg

część I – Czego nie robić?

Depresja uważana jest za jedno z największych zagrożeń zdrowotnych współczesnego świata. Może zdarzyć się też tak, że na depresję zachoruje ktoś z naszych bliskich – z rodziny lub znajomych. To zupełnie naturalne, że takiej osobie chcemy pomóc. Aby jednak pomóc osobie w depresji trzeba to zrobić umiejętnie aby zamiast pomóc – dodatkowo nie zaszkodzić.

Czego zatem na pewno nie robić? (więcej…)

Zioła na depresję

Autor: nianiaogg

Czy zioła mogą wyleczyć depresję? Jeśli mamy do czynienia z klasyczną depresją jako chorobą, a nie zwykłym, chwilowym obniżeniem nastroju który często błędnie nazywamy depresją, skarżąc się znajomym słowami „ach, czuję się taka rozbita, chyba mam depresję”, to zioła na pewno nie są w stanie wyleczyć chorego. Nie, jeśli są stosowane samodzielnie. W żadnym wypadku nie wolno stosować ziół czy tabletek ziołowych dostępnych bez recepty jako jedynej metody walki z depresją.

Wyciągi i wywary ziołowe, mogą jednak dodatkowo wspomóc leczenie depresji przez delikatne łagodzenie jej niektórych objawów, jak poziom lęku czy trudności z zasypianiem. (więcej…)