Psychosfera - Psychologia i Psychiatria

Depresja sezonowa u osób wrażliwych na zmiany pogody wywoływana jest przez brak wystarczającej ilości światła dziennego. Okazuje się jednak, że na powstanie depresji wpływ może mieć też nadmiar światła. Nie chodzi tu jednak o naturalne światło słoneczne, ale o światło sztuczne. Całodobowe oświetlenie ulic, sklepów, biurowców zaburza bowiem nasza naturalny cykl nocy i dnia. Ciąg dalszy »

Osoby, które zdecydowały się na formalizację swojego stanu cywilnego i żyją w małżeństwie, dokonały dobrej decyzji z punktu widzenia własnego zdrowia psychicznego. Małżeństwo zmniejsza bowiem ryzyko depresji, obniża ilość stanów lękowych oraz redukuje ryzyko uzależnień.

Do niedawna, badania wykazywały, że kobiety, które żyją w stanie małżeńskim rzadziej niż kobiety samotne zapadają na depresję. Ostatnie badania przeprowadzone na University of Otawo  w Nowej Zelandii wykazały jednak, że małżeństwo ma dobroczynny wpływ również na mężczyzn. Panowie nie powinni więc stronić od ołtarza. Ciąg dalszy »

Narastający smutek, przygnębienie i brak chęci do działania może być jednym z pierwszych symptomów rozwoju depresji. Nawet jeśli ten „psychiczny dołek” nie przekształci się w głębsze zaburzenie emocjonalne (czyli nie przerodzi się w kliniczny obraz depresji) to i tak trudno z nim żyć. Jeśli więc czujesz, że dopada cię chandra i pogorszenie nastroju z którym nie możesz sobie poradzić, spróbuj pomóc sobie sam, prowadząc „dziennik pozytywów”. Ciąg dalszy »

Zielona herbata ma pomagać w profilaktyce depresji - takie przynajmniej wnioski wysunęli naukowcy z Uniwersytetu Tohoku w Japonii. Przebadali oni ponad 1000 osób obojga płci, w wieku powyżej 70 lat. Po przeanalizowaniu ilości spożywanej przez te osoby zielonej herbaty oraz ich kondycji w zakresie stanów depresyjnych uznano, że osoby, które piją przynajmniej 4 filiżanki zielonej herbaty dziennie, są o 44% mniej narażone na ryzyko pojawienia się depresji. Ciąg dalszy »